Blog de articole si resurse

Smoothie cu iaurt

Posted by on Mar 7, 2014 in Sanatate | 0 comments

Jumatate de cana de iaurt degresat poate sa inlocuiasca cu succes o felie de carne fara grasimi. Verifica eticheta iaurtului si cauta un continut cat mai mic de grasimi. Mentiunea referitoare la dieta animalului de la care provine iaurtul este la fel de importanta: “pascut natural” sau ceva asemanator este ceea ce cauti intr-un iaurt de calitate. In afara de continutul scazut de grasimi, iaurtul trebuie sa contina probiotice, culturi de microorganisme benefice tractului digestiv uman. Alte variante pentru un adaos de proteine sunt branza degresata de vaca si laptele de soia. Soia ajuta la reducerea riscului de deavoltare a bolilor cardiovasculare si reduce riscul unui atac cerebral, fiind o alternativa la obisnuitul lapte degresat pentru cei care sufera de intoleranta la...

Read More